Czy ktoś wie jak normalnymi posiłkami, a może i suplementacją, obniżyć poziom trójglicerydów we krwi? Jakie produkty wpływają na podwyższenie pozimu trójglicerydów, a jakie na obniżenie ich poziomu we krwi?
[...] Masa mi ruszyła, ale siła tak sobie (najsłabiej mi wychodzi wyciskanie na klatkę, najlepiej mi poszła siła na barki oraz biceps). Do skończenia tego treningu mam jeszcze jakieś 1,5 miesiąca, ale pomyślałem czy nie lepiej będzie zrobić normalny 3 dniowy plan na masę, gdzie każda z partii mięśni będzie ćwiczona raz w tygodniu. Dietę mam już [...]
[...] 18kg Tzw. Wahadłówka: 15,12,12 18kg23kg 2*w miesiącu Sobota (Ogólno rozwojowe) +codziennie z rana ABS 8 min + wieczór +Biegałem w lato na razie przerwa +czy dobrać do tego jakieś odżywki? jakie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 81 Wzrost: 175 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: ok. 7-8 miesięcy Uprawiane inne sporty: [...]
[...] myslalem i zrobilem 2 podejscie do oxy innej firmy... Po czym bylo to samo. Pozniej na przestrzeni lat robilem jeszcze 2 podejscia mniejszych dawek i to samo. Jedyne info jakie znalazlem na ten temat bylo na ulotce oxy bodajze unigena i byla opisana dokladnie taka reakcja alergiczna jak moja. Od ostatniego podejscia minelo 8 lat i zaczalem sie [...]
Witam Mam pytanie jakie napoje warto dodac do codziennej diety i co o nich sadzicie, jakie osobiscie stosujecie i jakie polecacie mam na mysli : -Cola i innej napoje gazowane jak Mirinda Sprite -Soki geste owocowe np. Kubus -Soki geste warzywne np. nie znam bo nie pijam ale wiadomo o co chodzi -Soki Multiwitamina np. Tarczyn -Napoje energetuzyjace [...]
[...] barkach (12,10,8,6-8) Hack przysiady (12,10,8,6-8) Przysiady wykroczne (12,10,8,6-8) ŁYDKI Wspięcia na palce (10,8,8) Odwrotne wspięcia (10,8,8) Może jeszcze podam wymiary jakie były na początku a jakie są teraz : Przed , Po (cm) Barki 112 , 117.5 Klata 91.5 , 96 Biceps luzem 26.5 , 30 ; napięte 31 , 34.5 Pas 91 , 88 Udo 49.5 , 53 [...]
[...] pierwszy cykl i chciał bym prosić bardziej doświadczonych użytkowników forum o pomoc. Dokładniej chodzi mi o zasugerowanie w jakich ilościach przejmować EPI i co do tego ( jakie osłonki). Poza Epi mam w zestawie PCT Rx jako odblok po cyklu, quatro load do utrzymania formy i Liver3 do regeneracji wątroby. Z tego co wiem przydało by się jeszcze [...]
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Musztarda WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: miesiąc (w przeszłości biegałam i chodziłam na siłownie, teraz głównie joga przez problemy z kręgosłupem, ale o tym później) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 50 WZROST: 157 OBWÓD [...]
[...] coraz grubszy (optycznie) niż chudszy? Nie wiem dlaczego, czy to możliwe? Mi zależy na tym, żeby pozbyć się tłuszczu (to przede wszystkim). Nie wiem co mam robić? Wiem, że jakieś aeroby, treningi ale nie wiem za bardzo co to znaczy. Tak samo mówi mi się, żebym na wieczór jadł węglowodany, w dzien coś tam itd. z tym, że chyba łatwiej by było że [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 87 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 (wracam po przerwie) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3x meta solo (2 lata temu) 8. TRENING: split 2x partia w tygodniu 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
WIEK: 33 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 117 -udo: 65 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: około 220g -węglowodany: 350g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl na propie 1-8 100 mg e2d, drugi enan z deką trzeci enan z boldenonem nie pamiętam juz dokładnych [...]
Czesc wam wszystkim.Mam prosbe wymiecie mi co zaliczamy do weglowodanow prostych a co do zlozonych.I nie piszcie ze proste maja wysoki index glikogeniczny a zlozone nie.Jakie produktu mahja proste a jakie zlozone?? Dzieki
[...] a tu mój mały w stanie gotowości, albo jak jestem z dziewczyną nieraz wystarczy ze sie tzrymamy za rączke, a jak sie z nią przytulam to zawsze wzwodzik :/ - a ja sobie nic o tych rzeczach nie mysle w typ momencie poprostu jest przyjemnie. Są chyba jakies srodki aby maly nie stawał ? jesli tak to jakie najlepiej stosowac i jakie skutki uboczne ?
Cześć, zdecydowałem się na swój pierwszy cykl. Będzie to metanabol z Phoenixa 30 dni 20 mg ed w 4 dawkach). Wielka prośba na zerknięcie na moją ankietę, czy o niczym nie zapomniałem w diecie, treningu, suplementacji i co byście ewentualnie poprawili. Co do odbloku – zdecydowałem się na nolve - czy 10 dni po 20 mg nolvy będzie ok. przy w sumie [...]
[...] was abyście pomogli mi dobrać plan treningowy na tym sprzęcie. Moim celem jest masa/siła. Ważna też jest dieta i tutaj ogranicza mnie trochę szkoła. Nie wiem za bardzo jakie szybkie i pożywne zarazem jeść pierwsze i drugie śniadanie w szkole. Nie wiem też jakie są opcje obiadów i kolacji. Nie wiem jakie jest zapotrzebowanie dziennie [...]
[...] 7.uginanie nadgarstkow nachwytem w siadzie 25>20>15>10 8.uginanie nadgarstkow podchwytem w siadzie 25>20>15>10 Wiem ,ze nie mam cwiczen na brzuch,ale niestety nie wiem jakie wykonywac.Jak chodzilem na silownie to cwiczylem,ale w domu nie wiem za bardzo jakie cwiczenia wykonywac. Zwykle sklony na laweczce? Niestety tez nie mam łamanego [...]
[...] i w końcu postanowiłam napisać. Mimo, iż nie jestem kompletnie zielona w temacie diety i treningu jakoś sobie pomóc nie mogę.. Liczę na to, że pomożecie mi wyłapać błędy jakie popełniam i zmotywuje mnie to do sumiennego przestrzegania diety i zdrowego odżywiania. Wiek 24 Waga : 51,5 Wzrost : 152 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 83 [...]
[...] 27-39 tren ace/enan ( jaka dawka i ktory lepiej ?? ) 27-39 prop 100mg co drugi dzien (czy zostawic ome?? ) po cyklu zrobic mostek z samego tescia? jak dlugo go ciagnac i jakie dawki? ogolnie koncowka cyklu ma byc na dociecie sylwetki stad tren z tesciem... miche trzymam na maxa jak nigdy :P co sadzicie o tym cyklu >>?? chce jeden dlugi cykl [...]
[...] Wszystkie diety poprawiły wyniki badań uczestników (poziom insulinny na czczo oraz lipidogram. W przeciągu 6. miesięcy uczestnicy badania, niezależnie od tego, na jakiej diecie byli, stracili średnio 6kg, co odpowiadało 7% ich wagi wyjściowej; ponowne zaczęli przybierać na wadze po 12. miesiącach. Po upływie 2 lat utrata wagi [...]
Być fit po porodzie
